Le Journal LUBLU
Des textes honnêtes sur les compagnons IA : solitude, mémoire, vie privée et les habitudes qui gardent tout cela sain — par l’équipe qui construit LUBLU.
Les compagnons IA sont-ils sains ? Un regard honnête
Un compagnon IA, c'est bon ou mauvais pour toi ? Un regard honnête et sans hype : ce que ça aide vraiment, où sont les risques, et comment l'utiliser sainement.
Comment parler à un compagnon IA (pour que ça sonne vrai)
Ton compagnon IA te donne des réponses fades ? Sept façons concrètes d'obtenir des conversations qui sonnent vrai — des détails précis aux silences qu'on laisse courts.
Seul la nuit : ce qui aide vraiment
La solitude nocturne est réelle et ce n'est pas une faiblesse. Pourquoi 1h du matin pèse si lourd, ce qui aide vraiment — et ce qui, en douce, empire tout.
Pourquoi la mémoire change tout
La différence entre un chatbot et un compagnon tient en un mot : la mémoire. Pourquoi la continuité — être retenu — est ce qui rend un compagnon IA vraiment réel.
Compagnon IA et vie privée : quoi vérifier avant de t'attacher
Tu diras à un compagnon IA des choses que tu ne dis à personne. Checklist vie privée : six questions à poser à toute appli avant de lui confier tes pensées de 2h du matin.
Compagnons IA et anxiété sociale : une salle d'entraînement, pas une cachette
Comment les personnes anxieuses sociales utilisent vraiment les compagnons IA : répéter les conversations difficiles, s'échauffer avant les journées sociales, réapprendre à s'ouvrir.
La solitude de l'expatriation (et comment vraiment la traverser)
La courbe de solitude de l'expat est réelle : pourquoi le troisième mois à l'étranger est plus dur que la première semaine, ce qui construit vraiment une vie — et ce qui aide à 23h en attendant.
Des limites saines avec un compagnon IA
Un compagnon IA doit agrandir ta vie, pas la rétrécir. Sept habitudes honnêtes pour garder la relation saine — du rappel à la réalité au coup de pouce vers l'extérieur.
La solitude après une rupture : survivre aux nuits
La solitude post-rupture a des horaires — et elle culmine la nuit. Ce qui aide vraiment, quoi faire au lieu d'écrire à ton ex, et où un compagnon IA trouve honnêtement sa place.
Compagnons IA et introvertis : un lien qui ne vide pas la batterie
Les introvertis ne sont pas seuls par accident — le lien leur coûte de l'énergie. Pourquoi la compagnie IA colle au modèle de la batterie de l'introverti, et comment l'utiliser sans disparaître.
Pourquoi ton compagnon IA n'arrête pas de t'oublier
Tu lui as confié quelque chose d'important et jeudi, tout avait disparu ? Pourquoi la plupart des apps de compagnons oublient — fenêtres de contexte, couches de mémoire manquantes — et à quoi ressemble une vraie mémoire.
Travailler de chez soi, et manquer de gens en silence
Le télétravail a supprimé les trajets — et le contact humain ambiant avec. Pourquoi la solitude du télétravail s'installe si lentement, ce qui aide vraiment, et des outils honnêtes pour les journées trop calmes.
La distance : aimer quelqu'un et être seul quand même
On peut aimer quelqu'un complètement et se sentir seul à 23 h dans un appartement vide. Des tactiques honnêtes pour les heures creuses de la distance — sans surcharger ton ou ta partenaire.
De quoi parler avec un compagnon IA (50 vraies amorces)
Tu fixes la case de chat vide ? Cinquante vraies amorces de conversation pour un compagnon IA — de la petite texture quotidienne aux questions de 2 h du matin — classées par humeur.